Skip to content

Vad är spänningshuvudvärk?

Legitimerad naprapat i Näsby park behandlar triggerpunkter med nålar
Det är den vanligaste typen av huvudvärk, ungefär var tredje vuxen har spänningshuvudvärk flera gånger i månaden. Det är vanligare hos kvinnor och debuterar oftast mellan 20-40 års ålder. Att få spänningshuvudvärk vid 50 års ålder för första gången är det ovanligt. Det finns två typer - episodisk som inträffar enstaka gånger eller någon gång under en månad och kronisk som uppstår mer än 15 dagar varje månad under minst ett halvår. Oavsett om du lider av episodisk eller kronisk huvudvärk så påverkar detta jobbproduktiviteten och den totala livskvalitén väldigt mycket.

Varför får man spänningshuvudvärk?

Denna typ av huvudvärk beror ofta på muskulära spänningar i nacke och runt huvudet. Men det finns oftast flera faktorer som orsakar att spänningshuvudvärken uppstår och kombinationen av dessa.

  • Sömnbrist
  • Triggerpunkter i nackmuskulaturen eller käke
  • Stress
  • Ångest och depression
  • Synbesvär
  • Brist på fysisk aktivitet
  • Biter ihop käkarna eller gnisslar tänder
  • Problem från nackens leder

Spänningshuvudvärk symptom

Spänningshuvudvärk upplevs oftast som en pressande, mild, måttlig eller intensiv smärta i huvudet. Upplevelsen av huvudvärken är individuell och upplevs olika. Den kan kännas igen genom en smärta eller obehag i huvudet. Man kan även känna obehag och smärta i nacken, hårbotten, käkar eller bakom ögonen.

  • Huvudvärk som sitter över pannan, tinning, som ett band runt huvudet eller på toppen av huvudet.
  • Huvudvärken känns oftast på båda sidor av huvudet
  • Blir värre under dagen
  • Trötthet
  • Spänd och öm nackmuskulatur
  • Yrsel och sus i öronen kan förekomma
  • Till skillnad från migrän förvärras det inte av fysik aktivitet.

Hur behandlar vi detta?

Vi på Roslagskliniken har många olika behandlingstekninker att jobba med. Undersökningsmetodiken kommer leda oss till vilka strukturer, muskler, leder, nerver etc, som är påverkade och efter det väljs de tekniker som är lämplig i just ditt fall.
Genom behandlingen kan vi påverka smärtkänsligheten, sänka kroppens stressnivåer, minska på muskelspänningen och eventuella aktiva triggerpunkter som refererar smärta upp till huvudet. Manuell behandling har mycket god effekt på denna typ av besvär. 

Vad kan jag göra själv?

Det är många livsfaktorer som kan påverka omfattningen på huvudvärken. Har man kroniska problem kan det vara en bra idé att föra smärtdagbok där man skriver ner datum, tid, symptom och intensiteten (exempel skala 1-10) och även vad du tror orsakade den. För att sedan försöka kartlägga vad huvudvärken kan bero på så man kan ändra detta i sin livsstil. Är du spänd på grund av hög stressnivå är den långsiktiga bästa lösningen att du hittar sätt att hantera stressen. Här är några saker man kan tänka på:

  • Träna regelbundet
  • Stressa ner
  • Ät och sov regelbundet
  • Drick mycket vatten
  • Minska på koffein, alkohol och sockerintag.
  • Undersök synen
  • Ingen rökning
  • Se över din arbetsposition

Vad kostar en behandling hos er?

En behandling på Roslagskliniken kostar  700kr, och tar ungefär 45-50 minuter.
Läs mer om våra priser om du är pensionär eller ungdom.

Boka en naprapatbehandling i Täby online med oss.